2、乳房胀满、乳房阻塞及母乳不足的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、生菜、木瓜等,这个搭配很经典，任何时候都不会过时，也很青春,首先，虽然我们已经30岁了，但是我们要保持年轻，不要认为自己在变老,这个搭配看起来很有能力,如果上身是搭配短棉衣，下身也可以是搭配紧身牛仔裤,可以搭配短裤短裙下配长靴,到了冬天，依然可以搭配充满活力。
最好穿得成熟一点。早吸吮，勤哺乳:宝宝吸吮越早，妈妈分泌的乳汁就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸几次乳头就会开始分泌乳汁。另外，妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂。如果奶一次吃不完，就要挤出来储存，这样乳房就可以排空，这样就可以多产奶。不然乳房就一直涨，奶就回去了。增加营养，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。同时，汤类食物也是必不可少的。产后经常喝的催乳汤有两种:1。气血虚弱、乳汁不足的妈妈，应选择吃猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、红豆等食物。2、乳房胀满、乳房阻塞及母乳不足的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、生菜、木瓜等。，有疏肝行气，通络通乳的功效。
2、30岁的女人,在冬季时该如何 搭配衣服才最好看?首先，虽然我们已经30岁了，但是我们要保持年轻，不要认为自己在变老。到了冬天，依然可以搭配充满活力，上身是长款羽绒服。可以搭配短裤短裙下配长靴，这个搭配很经典，任何时候都不会过时，也很青春。如果上身是搭配短棉衣，下身也可以是搭配紧身牛仔裤，这个搭配看起来很有能力。
