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日常生活中，要注意作息规律，坚持锻炼。做爱的时候要放松，不要给自己太大压力，平常心。如果出了问题，不要气馁，也不要因为一次失败就自暴自弃，认为自己做不到。情侣之间要多沟通，互相鼓励。必要时可以去医院咨询专科医生。
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