测量腰围时，被测试者双脚微微分开站立，使体重均匀分布在两腿上,腰围指脐点处的腰部水平围度，是反映脂肪总量和分布的综合指标,只要测得的腰围在公式计算的正常范围内，身体质量指数就基本在正常范围内,腰围测量唯一标准:姿势很重要,在测量腰围注意你的姿势,腰围怎么测。
测量腰围时，被测试者双脚微微分开站立，使体重均匀分布在两腿上。卷尺从髂骨上缘与第12肋下缘连线的中点开始绕腹部水平移动，测得长度为腰围。腰围指脐点处的腰部水平围度，是反映脂肪总量和分布的综合指标。I. 测量方法1。受试者双脚分开25到30cm站立，这样他的体重就均匀分布在腿上。2.用卷尺测量，从连接髂骨上缘和第12肋下缘的线的中点，水平方向绕腹部一周的长度。3.卷尺紧贴皮肤不压迫软组织，在正常呼气末进行测量。读数精确到0.1厘米。二。计算公式男腰围=身高 2-11；女，腰围=身高 2-13。只要测得的腰围在公式计算的正常范围内，身体质量指数就基本在正常范围内。该公式能正确计算出我国成年人的正常值腰围值，对预防肥胖、糖尿病和心血管疾病有积极意义。
腰围测量唯一标准:姿势很重要。在测量 腰围注意你的姿势。人最好是直立的。很多人说我胖，找不到腰。其实你只需要找到你的肚脐，就在它上面3个手指。那是确切的位置。用卷尺圈起来，根据自己的胖瘦增减3厘米。按比例计算人的腰围是有一定规律的。首先，测量你的身高，从你的脚到头顶。测完你的身高，有一个方法可以算出腰围和你的胸围，属于一个国际标准。女人的三围一般是这样计算的:胸围=身高× 0.535，腰围=身高× 0.365，臀围=身高× 0.565。这种方法一般都很准确。当然很多人的身材比例不太好，要根据自己的身材分开测量
3、 腰围怎么量图解腰围反映了腰腹部肌肉的发达程度。在测量小时，身体直立，双臂自然下垂，不要，保持呼吸平稳，把卷尺水平放在髋骨上，肋骨下最窄的地方(腰部最细的地方)。当测量，全身放松，腰围怎么测？其实这也是一个比较简单的问题，因为腰围可以看出腰腹部的肌肉是否发达、结实。当测量 腰围时，身体要站直，手臂要下垂，腹部不要收缩，呼吸要平衡，这样才能测量。
